Seljavalu on levinud probleem mitte ainult vanematel, vaid ka noortel. Ebameeldiv valu tekib äkiliste liigutuste, raskete raskuste tõstmise ja paljude muude hooletute liigutuste tagajärjel. Pikaajaline valu võib aga viidata võimaliku ravi vajava haiguse olemasolule.
Ebamugavuse sümptomite põhjused
Statistika järgi kaebab umbes pool täiskasvanud elanikkonnast seljavalusid. Kuid mitte kõik ei pöördu abi saamiseks kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti poole. Kuna lihaste ja lülivaheketaste elastsus aja jooksul oluliselt väheneb, võivad tagajärjeks olla tõsised selgroovigastused.
Samuti tekib seljavalu sageli liigse füüsilise koormuse tõttu:
- regulaarne raskete raskuste tõstmine;
- Hüppamine;
- Kukkumised;
- Äkilised liigutused treeningu ajal.
Viimasel ajal kurdavad teismelised, üliõpilased ja istuva eluviisiga noored sageli seljavalu. Üks levinumaid seljapingete põhjuseid on halb, ebaühtlane kehahoiak. Kahjuks võib tänapäeval isegi noorukitel täheldada moondunud kehahoia, mis on koolide liigse koormuse tagajärg.
Lisaks tekib inimestel sageli ebamugavustunne põletiku, turse ja võimaliku närvide pigistamise tagajärjel. Kui selg tõesti valutab, ei saa te lihtsalt ilma arsti juurde minemata. Loomulikult võite proovida olukorda ise kodus parandada, kasutades rahvapäraseid abinõusid, ohutuid salve, tablette või ravimassaaži. Kuid ärge unustage, et enesega ravimine viib harva positiivsete lõpptulemusteni. Lisaks võivad erinevate sümptomite ilmnemise põhjused viidata tõsisele haigusele.
Sümptomid, mis viitavad haiguse esinemisele
Lisaks valule seljas, samuti selja- ja kaelalihastes võivad ilmneda muud ebameeldivad aistingud. Kui valu tekib pinge ajal intensiivse füüsilise koormuse ajal või episoodiline valu tekib rahulikus olekus, peate tähelepanu pöörama sümptomite kestusele. Kui ebamugavustunne ei kao 3-5 päeva jooksul, on vajalik visiit arsti juurde.
Lisaks võib tõsise haiguse tagajärjel täheldada järgmisi sümptomeid:
- Suurenenud kehatemperatuur;
- Iiveldus;
- Pearinglus;
- Oksendada;
- Kõhulahtisus,
- Liigne või valulik urineerimine;
- Tugev valu menstruatsiooni ajal naistel;
- Käte, jalgade turse, alajäsemete tuimus.
Kui esineb vähemalt üks ülaltoodud sümptomitest koos lülisambavaluga, on vajalik kiire haiglaravi. Pikaajaline valu võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu raskused jäsemete liigutamisel, šokk, segasus jne.
Esimene asi, mida teha
Enne spetsialisti saabumist saate kodus pakkuda valu leevendamiseks abimeetmeid.
Selleks on soovitatav vähendada füüsilist aktiivsust. Püüdke liikuda nii vähe kui võimalik, ärge jookske, kõndige aeglaselt, sujuvalt, ilma järskude liigutusteta.
Teine meetod on kuum kompress. Paljud eksperdid ei soovita esimesel kahel päeval soojendada valuga piirkondi. Kuuma vanni või kompressi tegemisega (kuumutatud sool, alkoholilahused) saate oma vaevusi leevendada. Üks ohutumaid võimalusi on valuvaigistid.
Te ei tohiks valida liiga võimsaid valuvaigisteid või spasmolüütilisi tablette, eriti enne arsti saabumist. Kuna palpatsiooni ajal võib tundlikkus väheneda ja haiguse diagnoos tehakse valesti.
Süveneva valu põhjuseks võib olla stress.
Seetõttu soovitavad eksperdid olla võimalikult närvis ja ennetamise eesmärgil juua rahustavatel ürtidel põhinevaid teesid:
- piparmünt;
- Melissa;
- Palderjan ja teised rahustavad taimed.
Arsti külastamine
Mida saab arst teha, kui patsient tunneb pidevalt väga tugevat valu? Esimene asi on välja selgitada põhjus, mis põhjustab valu selja lihastes või liigestes. See aitab kindlaks teha tõsiste haiguste olemasolu. Tüsistuste avastamisel peaks spetsialist andma saatekirja neuroloogi, reumatoloogi ja ortopeedi juurde. Kui sellist vajadust pole, määrab terapeut vajaliku ravimi, mis peaks sisaldama spasmolüütikume või lokaalanesteetikume. Samuti määrab ta füsioteraapia ja massaaži.
Diagnostika
Lisaks terapeudi teostatavale palpatsioonile on vaja läbida uuring, mis võimaldab usaldusväärselt kindlaks teha valu põhjused, samuti kontrollida konkreetse haiguse olemasolu või puudumist.
Liigeste ja selja diagnoosimine hõlmab:
- MRI;
- Ultraheli.
Ultraheli diagnostika või kompuutertomograafia tegemisel saab avastada erinevat tüüpi kasvajaid, mis viitavad võimalikule põletikule ja isegi vähile. Uuringutega tuvastatakse tursed, kasvud, luude ja lihaste kahjustused, kuna palpatsiooniga on peaaegu võimatu tuvastada tekkinud uusi kasvajaid. Seetõttu suunab kogenud spetsialist oma patsiendi kindlasti instrumentaalsele uuringule.
Sageli esineb juhtumeid, kus ebamugavustunne seljas või liigestes näitab lähedalasuva organi võimaliku haiguse olemasolu.
Näiteks väga sageli pöörduvad inimesed ravile oma seljalihaste pärast, samas kui valu on neerupõletiku tagajärg.
Valu võib viidata ka järgmiste organite haigustele:
- sooled;
- Munasarjad (naistel), eesnääre (meestel);
- Neerud;
- Maks.
Seetõttu on vajalik igakülgne läbivaatus, et mitte järjekordselt rikkuda keha immuunsust tarbetute ravimite ja ravimeetoditega.
Tugeva valu ennetamine
Lisaks ravile, eriti istuva eluviisiga inimeste puhul, on vajalik ennetamine. Esimene asi, millele peaksite pidevalt tähelepanu pöörama, on kehahoiak. Püüdke jälgida oma kehahoiakut, sest õige kehahoiaku korral väheneb märgatavalt lihaste ja lülivaheketaste koormus. Teine on raske koorma tõstmine. See kehtib eriti naiste kohta.
Mingil juhul ei tohi raskusi tõsta, sest lisaks selja- ja selgroovigastustele võib see tekitada songa. Kui raskuste tõstmine on kohustuslik, proovige hoida selg sirge ja põlved kõverdatud.
Kui olete püsivas istumisasendis, on vajalik töökoht korraldada nii, et see vastaks kõigile tööohutuse reeglitele. Ärge unustage, et monitori ja silmade vaheline kaugus peab olema vähemalt 15 cm ning ekraan ise peab olema paigutatud nii, et teie pea oleks sirges asendis. Vajalik on kasutada tooli või tugitooli, mis toetab selga, eelistatavalt peatoega.
Proovige harjutusi teha. Tänapäeval leiate Internetist palju näiteid seljalihaste harjutustest, mis aitavad lõõgastuda ja samal ajal selgroo kõhre ja lihaseid "äratada".
Pidage meeles, et iga liigese- või lihasvalu vajab ravi. Kui tunnete jäikust kauem kui viis päeva, siis kodusest ravist ei piisa, lisaks riskite tõsise haiguse tähelepanuta jätta.